胃不好的表现
频繁排气：肠内有害菌就会产生大量硫化气体，导致经常放臭屁
长期腹泻：表现为急、慢性腹泻，大便不成形、水分增加，频繁
想吐：囤积许多粪便的肠道会压迫到胃，让肠胃蠕动变慢
便秘：排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排便时肛门出血
没有食欲：容易食欲降低、想吐
长痘：体内毒素不能及时排除，被吸收，则导致黯沉、长痘
易过敏：肠内环境恶化以致肠粘膜干燥，导致过度吸收引起过敏
减肥失败：新陈代谢变差，造成体重无法下降，减肥也没有效果
口臭：肠内如有恶臭还会寻求其他出口，那么这个出口就是口腔
易感冒：食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、经常放屁
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伤胃习惯
暴饮暴食：会扰乱胃肠道消化吸收节律，短时间分泌大量消化液，引发肠胃不适
缺乏锻炼：长期不运动会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结肠炎症
吃饭太快：易引起胃溃疡，胃炎等胃肠道疾病，应放慢进餐速度，增加咀嚼次数
甜腻食物：甜、油腻食物，刺激胃酸分泌，加重肠胃负担
压力与情绪：胃肠道功能受内分泌系统及神经的支配、调节情绪会诱发胃肠不适
大量喝酒：酒精刺刺激胃粘膜，且增加肝脏负担
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如何提高胃肠免疫
1.补充益生菌
说到提高肠道免疫力，益生菌是一个不可多得的好帮手。
益生菌能活着到达肠道，并且抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道功能，改善肠道微生态，还能通过刺激肠道内免疫细胞产生抗体，增强免疫，并可将过低或过高的免疫反应调节至正常平衡状态。
2.平衡膳食结构
有一个长期合理的膳食结构很重要，不仅可以避免不良性疾病，还可以避免机体抵抗力下降，降低传染性、感染性疾病发病率。
3.足量睡眠
不仅仅可以简单的消除疲劳，其实还与人体免疫力的关系十分紧密。
4.适度运动
运动很必要，有氧运动有助于提高免疫力，比如：健走、慢跑、瑜伽、游泳等。
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